02.11.2022
Центром ПД та ППВ ДУ «ТМО МВС України по Кіровоградській області» 01.11.2022 було заплановано та проведено психокорекційну роботу з військовослужбовцями ЗСУ з ознаками ПТСР.
Ознаки ПТСР:
- повторні, нав’язливі спогади про події, які включають образи, думки чи відчуття;
- cновидіння про пережиту подію, які повторюються та викликають тривогу;
- відчуття, начебто психотравмуючі події відбуваються знову;
- фізіологічна реактивність під впливом зовнішніх чи внутрішніх подразників, які символізують будь – який аспект травмуючої події чи нагадують про неї;
- намагання уникнути думок, відчуттів чи розмов, пов’язаних з травмою;
- часткова чи повна амнезія важливих аспектів травми;
- втрата інтересу до раніш значущих видів діяльності;
- відчуття відгородженості від оточуючих;
- нездатність орієнтуватися на тривалу життєву перспективу;
- ускладнення при засинанні та розлади тривалості сну
- роздратованість та спалахи гніву;
- труднощі при концентрації уваги;
- немотивована пильність;
- посилена реакція переляку;
Додаткові симптоми ПТСР:
- імпульсивність;
- роздратованість;
- зловживання алкоголем чи наркотиками;
- антисоціальна поведінка чи протиправні дії;
- депресія;
- суіцидальні думки та спроби самогубства;
- високий рівень психічної нестійкості;
- соматичні скарги.
Робота проводилася на основі діагностичного тестування на наявність ПТСР з використанням методик:
М’язова релаксація. (Міорелаксація за Джекобсоном).
1. Долоні: руки на стіл (максимально стисніть кулаки – неначе із бурульки вичавлюєте воду)
2. Плечі (дотягніться плечами до вух)
3. Груди – спина (спробуйте схрестити лопатки)
4. Стопи (дотягніться пальцями стоп до середини гомілки)
5. Гомілка – стегно: носки ніг фіксовані, п'яти піднімаються
6. Верхня третина обличчя зморщить лоба (зробіть здивований вигляд)
7. Середня третина обличчя: до наморщеного лобу додайте скошеність очей
8. Нижня третина обличчя: «Буратіно» (відведіть куточки рота до вух), «Поцілунок».
Методика аутогенного тренування по І. Г. Шульцу.
Найкращі ліки від стресу – відпочинок та повноцінне життя.
1. Фізичний відпочинок.
2. Приємна музика, улюблені справи, хобі, візуалізація приємних образів.
3. Спілкування з друзями за інтересами.
4. Фізичні вправи, масаж.
5. Теплі напої, тепла ванна.
6. Дихальні вправи та аромотерапія.
7. Прогулянки свіжим повітрям.
8. Аутотренінг та медитація.
(с) 2024